Dieta 3 ditore për të humbur kaloritë e festave, Blerina Bombaj: Ja çfarë duhet të hani (video)

Loading...

Dietologia Blerina Bombaj, duke filur nga programi i pasdites “Rudina”, ka këshilluar ndjekjen e një diete treditore, e cila është provuar se rrëzon ndjeshëm sasinë e sheqerit të grumbulluar gjatë ditëve të festave.

Dita 1

Mëngjes

2 lugë të mëdha gjizë pa kripë

2 vezë shkurte

1 lëng qitro me xhinxher

Paradite

1 kuadrat çokollatë e zezë

Dreka

Një supë me qiqra dhe curry

Sallatë jeshile

Pasdite

10 bajame

1 lëng shege

Darkë

Lakër Brukseli me pak djathë parmixhan të grirë

1 kupë oriz basmati të zier me karafil dhe kurkume

1 çaj mali me rozmarinë dhe mjaltë

Dita 2

Mëngjes

Panxhar, selino, xhinxher – të shtrydhur

1/4  avokado

1 vezë të zier

Paradite

Çokollatë e zezë

Drekë

Sallatë me thjerëza

Supë me spinaq

Pasdite

2 arra Brazili

1 lëng portokalli

Darkë

Sallatë lakër të bardhë e të kuqe, majdanoz

2 lugë elb të zier, 2 kërpudha të pjekura me rozmarinë

1 çaj me kanellë dhe kurkume

Dita 3

Mëngjes

Lëng molle dhe rozmarinë të shtrydhur

Suxhuk me kumbulla të thata, fara dhe arrë kokosi

Paradite

Një çokollatë të zezë

Drekë

Supë me panxhar të pjekur dhe arra

Sallatë me kuinoa

Pasdite

2 arra

1 kivi

Darkë

1 kupë kungull dimri pure, me gjizë

1 omletë me speca të kuq

1 çaj me sherebelë dhe mjaltë

Pas ditës së tretë, jeni më të më të lirë të hani gjërat që dëshironi, po jo të ngarkuar me sheqer. Mund të konsumoni peshk ose mish.

Loading...